Terapia Postpartum: Sprijin în Perioada de După Naștere 

​

Ca psihoterapeut, am lucrat cu multe mame care se confruntă cu un amestec de emoții contradictorii după nașterea unui copil. De multe ori, aceste emoții sunt resimțite ca o presiune uriașă: bucuria de a deveni părinte se împletește cu anxietatea, oboseala extremă și, în unele cazuri, tristețea. Este absolut normal să te simți copleșită, iar terapia postpartum este o oportunitate de a înțelege și de a procesa aceste trăiri într-un mod sănătos și echilibrat.

​

Studiile arată că până la 80% dintre mame pot experimenta ceea ce se numește „baby blues”, o perioadă de instabilitate emoțională, ce durează de obicei câteva zile sau săptămâni după naștere. Cu toate acestea, pentru unii, aceste sentimente se pot transforma într-o depresie postpartum mai profundă, care poate afecta atât sănătatea emoțională, cât și pe cea fizică. În acest context, terapia postpartum poate deveni un instrument esențial pentru prevenirea și tratamentul acestor tulburări. Prin discuții ghidate și tehnici de gestionare a stresului, mama învață să își recunoască și să își exprime emoțiile într-un mod sănătos, ceea ce contribuie la o recuperare mai rapidă și mai completă.

​

Din punct de vedere științific, perioada postpartum este marcată de o serie de modificări hormonale și fiziologice care pot influența starea emoțională. Creșterea nivelurilor de oxitocină, hormonul legăturii, joacă un rol esențial în procesul de atașament, dar poate duce și la sentimente de vulnerabilitate. În acest context, terapia ajută mama să înțeleagă legătura dintre corpul ei și emoțiile sale, învățându-o să își gestioneze stările de anxietate și să își regăsească un echilibru emoțional stabil.

​

Pe lângă aceste aspecte, terapia postpartum este și un instrument de prevenire a problemelor de relaționare cu partenerul, care poate să simtă o deconectare din cauza noilor responsabilități. Comunicarea deschisă, sprijinul reciproc și tehnicile de rezolvare a conflictelor în cuplu sunt esențiale pentru a construi o bază solidă pentru familie. Aceste abordări ajută părinții să se sprijine unii pe alții, să recunoască și să aprecieze schimbările pe care le traversează împreună.

​

Terapia postpartum nu este doar despre a depăși provocările, ci și despre a învăța să te îngrijești pe tine însăți. Cu sprijinul unui profesionist, mamele pot învăța strategii de autoreflecție, de gestionare a stresului și de îngrijire a sănătății mintale, ceea ce contribuie nu doar la o recuperare mai rapidă, ci și la un legământ mai puternic și mai sănătos între mamă, copil și partener.

Astfel, terapia postpartum devine o investiție valoroasă în sănătatea emoțională pe termen lung a fiecărei mame.